Recursos para el cuidado del cuerpo, con ejercicios físicos, en éste caso especiales para las piernas.

En éste video se explica cómo realizar una serie de ejercicios diarios en 8 minutos, y con ellos se puede, haciendolos como una rutina consecutiva, alcanzar el objetivo de tener las piernas más duras. 

Mucho mejor es, si a medida que se uno se va adaptando a la rutina, es agregarle más cantidad de minutos, pero siempre poco a poco.

No es aconsejable abusar de los ejercicios físicos, ya que provocaría efectos negativos en el cuerpo.

A trabajar se ha dicho!!!

Rutina express: 8 minutos
Objetivos: tonifica y endurece el músculo de la pierna.

Propuesto por GreatDink


Video explicativo de ejercicios para piernas en 8 minutos


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Foto: mundopilates.cl

Es muy cierto que a los seres humanos les cuesta mucho, aplicar lo que la gente que sabe, ya sea por ser profesional del tema o aquellos añosos que con la experiencia que le dió la vida, pueden aconsejar, muchas veces sin equivocarse.

Pero me pareció divertida la lista de consejos que a continuación les dejo...


Consejos para mantenerse joven:

1. Eliminar los números que no son esenciales. 
Esto incluye la edad, el peso y la altura. Hay que dejar que los médicos se preocupen de eso.

2. Conservar sólo a los amigos divertidos.
Los depresivos tiran para abajo. (Recuerden esto si es uno de estos depresivos!)

3. Aprender siempre.
Aprender más sobre computadoras, artes, jardinería, o lo que sea. No dejar que su cerebro se vuelva perezoso.
'Una mente perezosa es la oficina del Alemán.' Y el nombre del Alemán es Alzheimer!

4. Apreciar más las pequeñas cosas.


5. Reír muchas veces.
Durante mucho tiempo y muy alto. Reír hasta que falte el aire.
Y si tienen un amigo/a que los hace reír, pase mucho tiempo con él / ella!

6. Cuando las lágrimas quieren aparecer
Aguantar, sufrir y superarlo. La única persona que se queda con nosotros toda la vida, somos nosotros mismos.
VIVA mientras esté vivo.

7. Rodearse de las cosas que ama
La familia, animales, plantas, hobbys, o lo que sea que ame con toda su alma. Que su hogar sea su refugio.

8. Cuidarse la salud
Si es buena, hacer para mantenerla. Si es inestable, hacer para mejorala. Si no consiguen mejorarla, buscar ayuda.

9. No haga viajes de culpa. 
Viajar al centro comercial, al shopping más cercano, a otra provincia, o a un país diferente,
NO donde haya culpa.





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Fuente: internet vs.

Una de las operaciones más buscadas por las mujeres son las de aumento mamario, tener más lolas, es decir mamas, es una cuestión de actitud. En algunos casos, hay mujeres que deciden disminuír las mamas, ya que tienen naturalmente unas mamas grandes y por diferentes causas proceden a achicarlas.

Ya no importa la edad, desde pequeñas, sueñan con agrandarse los pechos, las jóvenes buscan estar a la moda con escotes sexys y las adultas para levantar lo que el tiempo dejó caer.

Los avances en implantes de mamas, permiten en la actualidad que toda mujer que no tiene buenos pechos, naturalmente, pueda tenerlos a través de una operación estética, y cumplir con el sueño de poder lucir un buen escote.

A continuación daremos un pantallazo general sobre los tipos de implantes, tamaños, formas, tipos de cirugías mamarias, post operatorio y dudas, según expertos doctores en la materia.
Tipos de prótesis (relleno):
* Solución salinas: se introducen mediante una incisión en el ombligo, una vez que están colocadas en el bolsillo de la mama, se rellena con suero fisiológico.
Con el paso del tiempo esa solución que fue colocada, perspira (por ósmosis traspasa la pared del implante) y la prótesis empieza a achicarse, la solución es volver a rellenar con suero fisiológico.

* Siliconas: el más usado es el de 3 capas y texturizado. Estas pueden colocarse prepectoral, es decir por delante del músculo o retropectoral, por detrás del músculo.

La última forma es ideal para casos en los que hubo encapsulamiento previo (se endurece la prótesis), y deben cambiar o quitar definitivamente los implantes.

Fuente: Dra Milito,(cirujana) / Dra. Sciales,(cirujana).

Formas de implantes:
* lisas
* texturizadas
* anatómicas o gota.


Tamaños del implantes:
Hay de diversos tamaños, lo ideal es hacer la elección junto con el cirujano, que va a recomendar el mejor para su paciente, de acuerdo en lo posible a las pretensiones de la misma.

Tipos de cirugías mamarias:
Formas de colocar las prótesis por una incisión en:
* el borde inferior de la auréola
* el pliegue del surco mamario
* la axila


Post operatorio:
* Terminada la cirugía se coloca un vendaje especial, acompañado por un corpiño tipo deportivo.
* Los puntos de sutura se retiran entre 7 y 14 días, dependiendo de la cicatrización de la paciente.
* Reinicio de las actividades a partir del tercer día.
* Ejercicios físicos a partir del mes.

Preguntas frecuentes:
* Las prótesis mamarias permiten la lactancia del bebé, sin ningún tipo de problemas.
* Luego de realizada la operación de aumento o disminución de mamas, se pueden realizar los estudios correspondientes como mamografías, en los controles médicos o cualquier otro tipo de estudio mamario como la ecografía mamaria.
* Las prótesis mamarias no producen cáncer de mamas.

Fuente: Dr. Marcelo Bernstein, (cirujano).


Recomendaciones: 

Antes de decidir que tipo de operación vas a realizarte, consulta con uno o más profesionales, para quitarte todo tipo de dudas.


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Fotos: 1- Blogs.ozu.es/ Salma Hayek (actriz) / 2- cirugías estéticas.org / 3- cirugías estéticas barcelona

El bótox es el tratamiento estético más solicitado en todo el mundo, tanto por mujeres como por hombres a la hora de mejorar su imágen.

El bótox, una toxina botulínica, es una proteína de origen biológico que actúa relajando el músculo al impedir la transmisión del impulso nervioso.

Cosas positivas:
Suaviza las arrugas y líneas de expresión del rostro, en arrugas del entrecejo, frente y patas de gallo.

Cosas negativas: Cuando el paciente o el profesional, abusa del uso del bótox, se transforman rostros naturales en monstruosos.

Lo recomendable es la aplicación de bótox cada 3 meses, intentando no dejar pasar más de 6 meses.

No es una sustancia de relleno, se aplica a nivel muscular para provocar una relajación controlada de los músculos.

Zonas donde aplicar bótox- toxina botulínica

* Zona de los ojos, para quitar las patas de gallo o arruguitas que se forman al sonreír.



* Zona de los labios, para evitar surcos que se forman con el paso del tiempo, en las comisuras de la boca.

* Zona de entrecejo, donde se producen arrugas de enojado, sin darnos cuenta, van haciendo huella en la piel.

* Zona frontal, donde se producen arrugas similares al entrecejo.


* Otros lugares donde se utiliza la toxina botulínica, gracias a la experiencia de los profesionales, es en la zona peribucal, surcos costado de la nariz, mentón endurecido, en la punta de la nariz para levantarla levemente un toque.

Lo ideal es el tratamientoBótox + Relleno (éstos se colocan donde disminuyó la grasa) en zonas como mejillas, pómulos, labios, mentón, pozos de celulitis.

Cameron Diaz (actriz)

La principal ventaja de la toxina botulínica es que permite respetar la expresión de cada rostro, si se aplica correctamente.

No es para todos, tienen contraindicaciones para aquellas personas que sufren enfermedades neuromusculares , embarazadas, y mujeres que dan el pecho a su bebé.

Ante cualquier duda, consulte con su médico de confianza, antes de proceder a colocarse bótox.


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Fuente: vs internet

Tienes que leer esto. Es entretenido! ¿Sabias que se puede determinar si una persona es o no activa sexualmente por el aspecto de su piel?

Beneficios en cuerpo y mente:

1. Funciona como un tratamiento de belleza capilar
Pruebas científicas han comprobado que cuando la mujer tiene relaciones produce gran cantidad de estrógeno, lo que vuelve el pelo brillante y suave.

2. Favorece a la piel, logrando que luzca sana
Reduce las posibilidades de sufrir dermatitis, espinillas y acné. El sudor producido limpia los poros y hace brillar su piel.

3. Quema calorías
Después de excesos de comida, viene bien ejercitarse y quemar calorías. 

4. Es uno de los deportes más seguros 
Fortalece y tonifica casi todos los músculos del cuerpo. Es más agradable que nadar 20 vueltas. 

5. Es antidepresivo 
Libera endorfinas en el flujo sanguíneo, creando un estado de euforia y dejando un sentimiento de bienestar.



6. Favorece a tener más y más relaciones 
Un cuerpo activo sexualmente contiene mayor cantidad de feromonas. Este sutil aroma excita al sexo opuesto.

7. Actúa como tranquilizante 
Es 10 veces más efectivo que el conocido tranquilizante Valium.

8. Ayuda a tener unos dientes saludable
Los besos ayudan a la saliva a limpiar los dientes y disminuye la cantidad de ácido que causa el debilitamiento del esmalte. Besarse todos los días permite alejarse del dentista. 

9. Alivia los dolores de cabeza 
Cada vez que haces el amor se alivia la tensión de las venas del cerebro.

10. Alivia malestares como el resfrío 
Actúa como antihistamínico natural. Despeja congestiones nasales. Ayuda a combatir el asma y las alergias de primavera. 


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Fuente: internet vs

La cantante argentina Lola Ponce, acaba de tener a su primera hija, de nombre Erin.

Como toda reciente mamá primeriza, tiene que ocuparse de amamantar a su bebé pero también comenzar a ocuparse del cuidado de su cuerpo, en éste período de posparto.

No perdió el tiempo en trabajar duro, primero con dietas, previa consulta con la nutricionista y realizando ejercicios, para recuperar su bella figura, la misma que tenía antes de embarazarse.

Si bien durante el embarazo había aumentado cerca de 10 kilos, en realidad no aumentó mucho más de lo que usualmente permiten los doctores, controlada mes a mes, pero como ella quiere verse bien, con la beba a cuesta, en su cochecito de paseo y su marido, salen a patinar con rollers.

Entrenando en familia con todo para verse mejor, una muy buena idea para copiar.

Impecables los cuerpos trabajados de los dos, recordemos que ella como cantante y él como modelo y actor, deben tener una buena imagen pública.





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Fuente: pronto.com.ar