GLÚTEOS O COLA
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| Ejercitar los glúteos para una cola levantada |
Para mantener nuestro cuerpo sano, además de una dieta saludable, se deben realizar ejercicios físicos, que ayuda a liberar toxinas malas.
Hay varias partes del cuerpo para ejercitar, hoy hablaremos especialmente de la zona de la cola.
¿Quién no quiere tener la cola de Luciana Salazar ? o de alguna otra modelo o actriz, que tenga una cola hermosa.
Para empezar hay que hacer rutinas de gym localizada para tonificar y endurecer los músculos.
Ejercicios físicos para tener glúteos firmes, siempre cuidando el cuerpo, es decir no siendo agresivo con el entrenamiento.
El video de hoy les explica cómo realizar diariamente, una serie de ejercicios, durante 8 minutos, especialmente para levantar la cola, y lograr que los glúteos estén más duros y firmes.
Haciendo regularmente éstas series de ejercicios, van aumentando paulatinamente la cantidad de minutos a realizar.
Ejercicios para cola o glúteos firmes
Rutina Express: 8 minutos
Objetivos: cola o glúteos firmes
2*- Fotos de ejercicios para levantar cola o glúteos retro
Chicas la belleza duele, así que a trabajar se ha dicho !!!!
Post actualizado 2024
Sentirme Bella
sentirmebella.blogspot.com
Foto: youtube.com / Greatdink // youtube.com / Gymvirtual
Hay varias partes del cuerpo para ejercitar, hoy hablaremos especialmente de la zona de la cola.
¿Quién no quiere tener la cola de Luciana Salazar ? o de alguna otra modelo o actriz, que tenga una cola hermosa.
Para empezar hay que hacer rutinas de gym localizada para tonificar y endurecer los músculos.
Ejercicios físicos para tener glúteos firmes, siempre cuidando el cuerpo, es decir no siendo agresivo con el entrenamiento.
El video de hoy les explica cómo realizar diariamente, una serie de ejercicios, durante 8 minutos, especialmente para levantar la cola, y lograr que los glúteos estén más duros y firmes.
Haciendo regularmente éstas series de ejercicios, van aumentando paulatinamente la cantidad de minutos a realizar.
Ejercicios para cola o glúteos firmes
Rutina Express: 8 minutos
Objetivos: cola o glúteos firmes
Esta vez les dejo dos propuestas, la primera realizada por Gymvirtual con el siguiente video como guía y una serie de fotos con los ejercicios que deben realizar, no hay excusas válidas, para no empezar hoy mismo.
1*- Fotos de ejercicios para una cola o glúteos firmes
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| Ejercicios para una cola firme 8 minutos |
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| Ejercicios para levantar una cola firme |
1*- Video con ejercicios físicos para brazos
de 8 minutos
Y para los amantes de los videos retro, aquí les dejo una reliquia, publicado desde hace 17 años.
La segunda propuesta por GreatDink, un video explicativo y una serie de fotos, junto a dos colaboradores, para que puedan verlo detenidamente y practicar la rutina de ejercicios para una cola firme de 8 minutos.
2*- Fotos de ejercicios para levantar cola o glúteos retro
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| Ejercicios retro para lograr glúteos firmes |
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| Ejercicios retro para lograr una cola firme 8 minutos |
2*- Video retro con ejercicios para una cola firme
de 8 minutos
Chicas la belleza duele, así que a trabajar se ha dicho !!!!
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Foto: youtube.com / Greatdink // youtube.com / Gymvirtual
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