Cuando los hombres deciden cuidar su cuerpo, entrenar haciendo ejercicios físicos, es una de las metas a cumplir, pero un cuerpo bien "trabajado", con los músculos bien marcados, es lo ideal, para la gran mayoría.

¿Qué es mejor practicar un deporte o hacer fierros?

Es la gran duda, sobre todo para aquellas personas que no son habitúes de gimnasios, que les cuesta tomarse dos o tres veces a la semana para entrenar.

Según el doctor Néstor Lentini, coordinador médico del Ce.N.A.R.D. "los ejercicios físicos" tipo aeróbicos, como trotar, pedalear, remar o incluso caminar, sirven para lograr una mayor aptitud física óptima, y es lo recomendado a la hora de realizar una rutina de ejercicios, ya que mejoran nuestro sistema cardiovascular, asiduamente.

Mientras que "los fierros" realizados con ejercicios de sobrecarga, con máquinas o pesas, controlados según la edad, el peso, el sexo, y estado físico general, tienden a mejorar nuestra fuerza, la resistencia muscular, y bien dosificados, favorece la práctica de un deporte.


¿Hay edad para desarrollar músculos?

Los músculos pueden hipertrofiarse a eso de los 13 o 14 años, cuando comienza a elevarse la testosterona en el organismo, cuando ocurre una revolución hormonal.

A partir de esa edad conviene ejercitar en forma progresiva, hasta los 30 a 35 años.

CUIDADO DEL CUERPO - Ejercicios Físicos 

hombre haciendo fierros

Luego de los 35, el músculo puede disminuir y con ello la fuerza, y considerando si es una persona sedentaria o deportista.

A partir de los 50 años, la fuerza que se tiene, si no se entrena, comienza a perderla , especialmente en las fibras rápidas, esto se llama sarcopenia.

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Fuente: Tendencia Hombres.  Foto: Saforguia.com

El Club FC Verín de España está mal económicamente, para poder ayudarlo a salir a flote, el equipo de fútbol de la 5* división, decidió colaborar recaudando dinero.

Para ello, concretamente expusieron sus cuerpos trabajados, para que les tomaran fotos profesionales y así poder realizar un calendario erótico solidario, para ayudar a su institución con las finanzas y evitar así la quiebra del mismo.

Son 22 jugadores del equipo que posaron desnudos sólo con una pelota, las fotos fueron los más cuidadas posibles, para evitar que sean de un tono vulgar.

Las fotos son en blanco y negro en su mayoría y algunas a color, con un marco de la naturaleza, con cascadas de agua, árboles y plantas, conforman un calendario que saldrá a la venta y con lo recaudado, intentarán pagar las deudas del club.

La actual directiva del club se hizo cargo de una parte de la deuda, unos 20.000 euros, pero falta más dinero para saldarla, por eso la contribución de los jugadores, que venderán el calendario a 10 euros cada uno y ya están vendidos unos 500 ejemplares de los 1000 impresos.

Las fotos originales son de tamaños mayores a las expuestas en éste post.

Calendario solidario de los jugadores españoles de FC Verín













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Fuente: 442.perfil.com